Поросёнок Хрюша и непонятное внутри
Поросёнок Хрюша часто чувствовал что-то внутри — но не знал как это называется. Иногда внутри было горячо и хотелось кричать. Иногда — тяжело и хотелось спрятаться. Иногда — легко и хотелось прыгать.
Когда Хрюше было «горячо» — он кусался. Когда «тяжело» — тихо хныкал в углу. Когда «легко» — бегал и мешал другим. Мама не всегда понимала что происходит.
«Хрюша, что с тобой?» — спрашивала мама. «Не знаю,» — говорил Хрюша. Он правда не знал. Мама задумалась. «Хочешь — я познакомлю тебя с твоими чувствами? У них есть имена».
Семья чувств
Мама нарисовала карточки. На каждой — мордочка и имя. «Это Радость — когда внутри легко и хочется прыгать. Это Грусть — когда тяжело и хочется тихо сидеть. Это Злость — когда горячо и хочется кричать. Это Страх — когда холодно и хочется спрятаться».
«Когда тебе горячо и хочется кричать — это как называется?» «Злость,» — сказал Хрюша. «Точно. А когда легко и хочется прыгать?» «Радость». Хрюша рассматривал карточки долго.
На следующий день Хрюша почувствовал «горячо». «Мама, я злюсь,» — сказал он вместо того чтобы укусить. Мама удивилась и обрадовалась. «Почему злишься?» «Брат взял мою машинку». «Хорошо что сказал. Пойдём разберёмся».
Называть чувства было как включить свет в тёмной комнате. Стало понятнее — что происходит, почему и что делать дальше.